Gör vardagen speciell

Livet går i ett, ofta utan reflektion. Jag älskar vardagen när jag är medveten och närvarande. När jag ser till att göra de små sakerna jag älskar. Tyvärr gör jag ofta så mycket utan att tänka, saker jag inte alls egentligen vill. När sonen sover tittar jag på något tv-program jag inte ens gillar, bara för att det är på. Det gör jag istället för att kanske slå på avslappnande musik, tända en brasa, surfa runt på något som inspirerar mig eller läsa. Vad som helst.

Det jag gör behöver inte ha någon djup mening. Det kan vara ett skitprogram på tv jag ser, men då ska det vara ett skitprogram jag gillar. Det jag menar är att jag så ofta gör saker jag inte ens egentligen vill när jag så lätt skulle kunna hitta de där små vardagliga sakerna som jag ju faktiskt älskar. Saker gör att jag kan tanka mental energi.

Det krävs så lite för mig. Många behöver mycket stimulans. Personligen kan det vara något så enkelt som att gå barfota och känna kyla från golvet under fötterna, hämta in ved och känna solens strålar mot ansikten, höra knastret från kaminen, se fåglarna äta utanför fönstret. Att jag inte tar hand om det bättre är galet. Vardagen är ju den största delen i mitt liv. Det är svårt att ändra vanor men jag måste försöka.

slow living  yoga blogg mindfulness meditation

Att anpassa meditation

Meditationen har, i olika intensitet, följt med mig sedan tidiga tonåren.Jag har vänt mig till den många gånger, ibland bara när jag känt ett enormt behov, ibland under längre perioder dagligen. Det är som en bästa vän jag aldrig skulle vilja vara utan.

Något jag märkt under åren är att det fungerat olika bra. Saker som fungerat perfekt förut inte alls fungerar nästa period. Det här kan ju vara självklart, livet ändras. Men när man väl sitter där och något gnager, när man känner att det man gör inte är rätt just nu, ja då kan det vara svårt att komma på exakt vad som felas. Det kan självklart vara så att du utvecklats och kanske vill anpassa din meditation (du kanske kört guidad meditation och behöver byta). Men sedan kan det vara så att livet ändrats, att din kropp och ditt sinne har andra förutsättningar.

För mig har det därför blivit viktigt att fundera över hur mitt liv ser ut just nu. Det är så lätt att glömma bort kroppen och hur den mår för tillfället, men kroppen och sinnet hör ju ihop. Nu när jag blivit mamma behöver jag ofta bara lite tystnad, stänga av stimuli och då fungerar det fint att helt enkelt sätta mig ner några minuter. Har jag haft en stressad period under en längre tid, ja då behöver jag få utlopp för stressen rent fysiskt. Beroende på stressnivån kan det vara en löptur eller lugna promenader, det gäller att lyssna på kroppen. Har jag haft en depressiv period behöver jag lyssna på kroppen, men jag behöver också göra det jag vet att kroppen och psyket mår bra av, även om jag kanske inte vill göra de sakerna just nu. Det vill säga rätt kost, rutiner, motion.

IMG_25240

Självklart kan jag få till en bra meditationsstund utan de här sakerna, en stunds tystnad lugnar självklart stressen. Men jag märker att det ger enormt mycket mer om jag ser till att förbereda kroppen. Jag kommer djupare in i meditationen och tycker mig se att effekterna efteråt blir starkare och mer långvariga.

Med ljuset kommer energin

Helt galet vad allting lättar när solen kommer. Det är så skönt att bara vara. Att andas, att ta in ljuset. Allt blir så fint när solen skiner in genom fönstren. När A tar en tupplur passar jag på att sitta ute. Fantastiskt.

I takt med solen har jag fått in lite meditation. Som jag saknat det. Visst har det skett någon enstaka gång, men inte flera dagar i rad. Någonstans känner jag hur jag slappnar av, hur jag känner av livet igen. Tar det lugnt, livet lunkar på. Tar hand om hemmet, passar på att elda i kaminen då jag vet att det snart är slut för några månader. Så skönt att fokus kan vara att bara vara med min son, umgås med nära och kära, njuta av solen och meditera när lillgrabben sover. Det var länge sen livet var så enkelt.

IMG_24990

 

Vårens intåg

Ååååååååå vad skönt att solen börjar komma. Hela livet blir lite lättare. Jag ser så framemot att kunna vara ute igen. Första våren i hus. Andra sommaren visserligen, men förra året var jag höggravid och vi var nyinflyttade så energin fanns inte. Nu är det sommar med hus och barn. Något jag verkligen insett är att jag längtar ännu mer efter varmare tider nu när barn finns med i bilden, herregud vad skönt att inte behöva ta på en massa kläder. Okej om min lilla kille tyckte om att klä på sig men så är verkligen inte fallet.

I dag kom även min första Onbuhimo. En Lenny Lamb Buckle. Ska fota den när tillfälle ges. Ser framemot att kunna slänga upp A på ryggen. Har ju en Ergobaby omni sedan tidigare men tycker inte om den när det gäller ryggbärande (älskar dock den för höftbärande). Men andra ord ser jag ännu mer framemot soliga dagar med A på ryggen.

IMG_23101

yoga

Det jag dock kommer sakna är de där yogastunderna i mörkret framför brasan. Alltså att ha kamin, jag tröttnar aldrig på att tända brasan och bara vara. Så fantastiskt mysigt!

Slow living

Började dagen med en lyxfrukost. Jag gör mina mackor som jag faktiskt inte tror att någon annan skulle gilla, men som jag fullkomligen älskar. Kommer inte ihåg var jag fått receptet ifrån tyvärr. Rostar levainbröd, på med pesto, tapenade, avokado, citron, rödlök, småtomater och lite flingsalt. Ååååhhhhh så gott!

Alfred var otroligt grinig i går, men denna dag har varit lugnare. Passar på att faktiskt inte göra så speciellt mycket då, bara försöka njuta lite. Snart går sambon i en arbetsperiod igen och då stannar livet upp. Åh så jag längtar tills min lilla älskling kan sova i alla fall 3 timmar i rad så att man själv hinner få lite djupsömn. Tror dagen får gå i samma tempo. De dagarna är så otroligt viktiga, speciellt i samhället vi lever i dag. Slow living får helt enkelt vara temat för dagen!

 

IMG_22841

 

Ut med julen

Julen slängdes ut först i går. Lite sent men så blir det ibland. Kommer sakna det mysiga men nu ska det bli skönt att starta våren. Har hittills haft väldigt lite julpynt, ingen gran heller. Kändes ok även i år trots att jag har fått barn, det ska dock ändras till nästa år. Vill så gärna att Alfreds jular ska förknippas med att det blir lite extra mysigt i huset, att vi skapar traditioner.

0501

Har sista tiden känt att det är dags att komma i form igen. Det här är något som skapar ett litet krig i mitt huvud. Visst att komma i form för hälsans skull, för att orka med min son osv. Men jag vet även att en del av det hela handlar om att se bra ut, för att samhället ser ut så. Att jag faller för samhällets normer gör mig arg. Jag vill gå emot det, men jag vill ju också må bra. Det är dags att hitta ett mellanting. Den nya utmaningen är att lyckas hitta en livsstil som jag mår bra av, samtidigt som det känns bra nu när jag har barn. Finns självklart inte en chans att jag tänker spendera så mycket tid på gymmet som jag gjorde innan. Tror det får smälta lite. Brukar vara det bästa för att komma fram till en bra plan som fungerar i långa loppet. Något som dock är säkert att jag måste börja ta in mer yoga och meditation. Välmående är första prio tillsammans med att vara en god förebild för min son när det gäller att ta hand om sig själv och för mig är stretchande yoga och meditation en stor del av det hela. Jag har aldrig varit så mycket för den yoga som är oerhört fysiskt ansträngande, då vill jag hellre springa och träna på gym. Så jag ska försöka hitta en lite lugnare yogaform.

IMG_22381

Ledighetens stress

Solen skiner, förhoppningen om att det faktiskt kommer gå mot ljusare tider kommer. Trots att jag blir rätt ångestladdad på våren så längtar jag efter ljuset och framförallt sommaren!

I dag ska jag försöka ta tag i lite hushållsarbete. Just nu har jag och sambon ett problem, som visserligen är angenämt men dock stressande. När han väl är ledig (skiftarbetare) så har vi självklart en hel del som måste göras hemma. När han har intensiva arbetsperioder så orkar ingen av oss då A ju helst inte sover mer än en timme i taget. Alltså blir det hela vakna nätter, vi går i skift här hemma och försöker bara överleva. Det skulle ju vara ok om man själv sov en timme mellan varven men det tar ju kanske 30 min innan man själv somnar och så vaknar man efter 10-20 minuter för att han börjar strula. Det här gör att jobbperioder bara betyder att försöka överleva just nu. När han sedan är ledig vill vi ta igen det som måste göras (gammalt hus där saker måste fixas, storhandla, städa, bära in ved, besikta bil, skruva ihop gåstol, plocka undan kartonger osv.). Nu till problemet, vi har folk här hela tiden. Det är angenämt och mysigt att ha människor här och jag vill inte säga nej då jag vill att alla ska känna sig välkomna, jag tror att det är så lätt att man slutar hälsa på någon om de säger nej för många gånger. Men vi hinner inget då vi varje dag har 1-2 besök minst. Eller så är det någon som måste ha hjälp med något osv. Nu har han varit ledig i 4 dagar och vi har inte hunnit med en enda sak. Allt går på sparlåga här hemma för att folk hela tiden kommer förbi.

Trots att jag älskar att vi har så många nära och kära som vill umgås med oss har det faktiskt blivit något vi måste ta tag i. Det måste bara få smälta lite så att jag kan bestämma hur vi ska göra. Om vi ska sätta undan vissa dagar då vi helt enkelt måste säga nej till allt.

Men som tur är hinner man ju med lite mys då och då. Utan den där koppen té på morgonen med tända ljus kanske jag skulle bli lite lätt galen!IMG_22451